[Гога]

18 день выхода из голода начался с утреннего туалета, душа и приёма морковного сока в количестве 500 мл. Самочувствие улучшилось ещё вчера вечером, нормализовалась слегка повышенная температура, практически исчез насморк, начал возвращаться осипший голос. С позавчерашнего дня увеличил количество выпиваемого морковного сока до 1,5 - 2 литров в день., повременил включать в восстановительное питание картофель, кисломолочку, уменьшил до минимума количество отварных овощей, не стал вводить даже 1-2 ломтика хлеба ( сухарики) из цельнозерновой пшеничной муки, который печём сами, решил повременить и с кашами. Короткое голодание не понадобилось. Состояние быстро стало нормализовываться. Питаюсь только свежими овощами и фруктами, в том числе и арбузами и дынями. Так и не разобрал. что это было, грипп или что то ещё. Когда симптоматика уйдёт полностью, слегка "утяжелю" питание кашами цельнозерновыми на воде, рисом, орехами, сухариками из своего хлеба (немного),, запечённого картофеля в кожуре. Ещё чуть позже дополню кефиром, немного творога, мягкого сыра, отварной рыбы. Но с молочкой я уже стараюсь быть поаккуратнее. Заметил, что сильно "забивает". Когда вспотеешь, пот начинает пахнуть. Без молочки, этого не наблюдается. Беру жену и поехал в зал, учить жену подтягиваться на перекладине. Сколько парней переучил этому за свою жизнь, а вот барышня у меня в этом вопросе первая. Но, услышав от меня как я по телефону говорил одному моему знакомому, о том, что если он хочет, чтобы у него не было проблем со спиной, а у его детей сколиоза, тогда перекладина должна плотно войти в их жизнь как система. Подошла ко мне и говорит, давай и меня учи. Дома у нас тоже есть перекладина, но у меня ещё парнишка 24 года подопечный. Вся левая сторона и с рукой и ногой парализована. Авария. В каких только восстановительных центрах не был и опустил руки. Никого не тренирую принципиально, а тут обратились и не смог отказать, уж больно парень оказался хороший. Радуюсь за его маленькие победы больше чем за свои.