[Александр1974]

22.12.20.
Потихоньку восстанавливаюсь.
Вес 69 кг.
1.Разминка.
2.Р16=15+15,Р20=10+10,23+23,Р24=10+10,20+20.
3.Р24-7 мин=51 левая(3 хв)+72 правая(4 хв)=123 раза.
4.Р16-10 мин=142 левая(5 мин)+143 правая(5 мин)=285. Кстати рекорд установил. До этого был 275 лет 10 назад,потом 16-ку забросил. Кожа на руках отвыкла. Лимитирует.
5.Пресс.
6.Разтяжка.