arturgrinx, ну а знакомым не помогло???
Ладно
,если для Вас важен результат, а не метод, то вполне возможно и без голодания обойтись.
Значит так, выбираете свободный день и с утра делаете шанк пракшалану (в сети описание найдете) ,далее, по окончанию процедуры делаете первый приём пищи через 2часа, обычно советуют рис, я например гречку употребляю, неважно что вы из этого выберете, важно, что с первым приемом пиши обязательно употребить декариес (найдете в аптеке) ,значит когда всё это сделали, принимайте следующую пищу не раньше чем через 2часа,.Это ещё не всё, в этот день скорей всего будете раздражительным, а теперь внимательно) ,на утро следующего дня, на восходе солнца или как можно ближе к этому делаете упражнения 8кусков парчи (найдете в инэте) ,далее в течении дня держите внимание на нижнем дань тяне (найдете в инете) .
Обычно на 2день появляется радость, продолжаете делать по утрам гимнастику, сосредотачиваете внимание на дань тяне нижнем, стараетесь побольше двигаться, поменьше есть, непереедайте. Затем смотрите на результаты, начинаете интересоваться этой чудо гимнастикой (просто станет любопытно, как такой скромный комплекс, так эффективно работает) .Всё)