Существует довольно крылатая фраза:
"Если хочешь быть здоровым - бегай, если хочешь быть красивым - бегай, если хочешь быть умным - тоже бегай."
Вспомнил это выражение, т.к. недавно решил снова вернуться к своему, уже довольно позабытому физкультурному увлечению,
медленному бегу трусцой в ближайшем парке.
Лет двадцать семь тому назад начал
бегать на ближайшем школьном стадионе, продолжалось это лет пятнадцать, пока из-за рабочей нагрузки и раннего графика работы пришлось на некоторое время
бег по утрам оставить.
И что же? В ближайшую к
этому зиму начались разного рода простуды, ОРВИ и бронхит. Так продолжалось месяца 3-4, т.е. весь холодный зимний период.
После чего я сделал правильные выводы и решил для себя снова
:"Движение - это жизнь!" - и начал новый этап легкой
беговой нагрузки.
Через довольно короткое время "простуженная жизнь" прекратилась начисто
, но затем стали преследовать легкие растяжения мышц левой голени. Пришлось снова перейти с
бега трусцой на обычную ходьбу.
И вот сейчас, спустя пару-тройку лет, я снова начал потихоньку приучать свой организм к регулярной
беговой нагрузке.
Через неделю стало заметно положительное действие
бега на работу
легких, они легче и лучше стали работать с продолжительной нагрузкой. Заметно окрепли мышц ног, особенно мышцы бедер и, похоже, легче стало бороться с весом тела, имеющим тенденцию к незаметному увеличению.
В общем, я снова начал
не спеша бегать, в очень легком темпе и постепенно увеличивая дистанцию
бега.
А кто еще занимается
легкой беговой трусцой? И каковы успехи в этом занятии? Давайте рассказывайте, делитесь своим опытом...
