[Яга]

Скажу пару слов относительно одежды и обуви для бега трусцой.
Думаю, что одеваться нужно ровно настолько, чтобы во время бега можно было чувствовать себя в тепле, может быть, с небольшой испариной, но не сильно перегреваясь.
Обувь - удобные и дышащие кожанные кросовки.
Для ровной дорожки можно использовать низкие кросовки, для сильно пересеченной местности лучше будут высокие кросовки, защищающие голеностоп ног от случайных растяжений.