Я когда-то ставил целью сбросить "лищнюю солевую воду", была такая навязчивая идея
на велотренировках, одевал два термобелья (под ветрозащитную легкую одежду (дело было в сентябре), в итоге где-то за 2,5 часа уходило 3,5кг (притом что пил немного во время самой тренировки, чуть меньше обычного правда, на грани).
Но и отходил после такой нагрузки дольше обычного, слабость была сильная ))