Цитата:
Сообщение от Happie
А живот втягивать? Меня когда-то инструктировали, что ни бег, ни ходьба сами по себе живот не убирают. А если помнить о втягивании, то убирают.
|
он сам втягивается при беге.
Цитата:
Сообщение от Happie
Не подумай ничего, я не в курсе, есть он у тебя или нет, животец-то... 30 лет назад наверняка не было, год назад, когда я тебя видела, ты 30 дней отголодвший объявился, а сегодня - не могу знать
|
нету живота ))) тогда я, кажись не 30, а 21 день голодал, да и почти восстановился, только нерв застуженный еще болел на спине и руке. Ты точно указала на него, как знала )))
сейчас вес стабильно 90 кг, но Элиос сказала, что кг 3 можно было бы сбросить.
Цитата:
Сообщение от Happie
И все же... Кто еще за "длинный выдох", когда выдох в два раза длиннее вдоха - вдох на "раз-", выдох на "два-три". Или еще так можно: вдох на 2 счета, а выдох на 3?
|
я раньше всегда бегал 2 вдоха - 3 выдоха, а вот сейчас как-то само получается по 4 вдоха и выдоха. Длинные вдохи и выдохи как-то не приживаются, только 4 коротеньких вдоха. И еще запускал в голове счетчик шагов. Считал восьмерками. Приучил себя чувствовать такт из восьми шагов, что-то типа ритмической музыки ))