Показать сообщение отдельно
Старый 11-10-2011, 13:59   #2
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,013 раз(а) в 6,718 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Чего ожидать от голодания.

Краткий, но точный ответ - непредсказуемо. В литературе приводятся точные таблицы со сроками голода для излечения от той или иной болезни, говорится что на определенном сроке чистится либо излечивается какой-то орган, но опыт форума говорит, что всё очень индивидуально и никакого четкого плана быть просто не может. Один человек, страдающий серьезной болезнью может за 1-2-3 недельное голодание навсегда от него избавится, даже ничего не меняя в образе жизни, а другому потребуется длительный путь, включающий регулярные голодания, полное изменение питания и жизни. Ведь внешние проявления болезни могут не отражать общее состояние организма. И при одном, даже остром нарушении организм в целом может иметь достаточно сил, чтобы выкорчевать болячку за одно голодание, а годы длительной хрони, пусть и не слишком тяжелой могут подорвать глубинные жизненные силы, и надо быть готовым к длительному пути.

Сроки голодания.
Сколько и как часто голодать, нужны ли длительные сроки.

Как сказано выше, точного расписания дать невозможно, пресловутое очищение языка и зверский голод не могут быть ни предсказаны, ни являться гарантией полного излечения от всех проблем. В литературе приводится "магический" срок 40 дней (со ссылками на Христа, Пифагора), однако на форуме есть не мало людей, которые достигли и намного преодолели этот срок, и никаких свидетельств что именно 40 дней является неким критическим сроком как для достижения здоровья и полной очистки организма, так и для неких кардинальных психических и духовных изменений нету. Подчеркнем - речь не просто о влиянии длительного голодания (оно как раз очень даже имеет место быть), а именно о неких магических цифрах. И категорически не советовуем голодающему, скажем на 37 дне, если ему надо по всем признакам выходить, любой ценой дотянуть еще четыре дня до вожделенной 40-ки. На форуме есть примеры как потрясающего эффекта сверхдлительного голодания (67 дней), так, к сожалению, и серьезных проблем на сроках более 40 и 50 дней.

На форуме есть свидетельства о прекрасных результатах серии коротких голоданий - семи- и даже трехдневных (идея фракционного голодания описана у Войтовича, но там речь идет о сроках порядка 20 дней). В поддержку таких небольших,(конечно, с точки зрения опытных голодающих) говорят исследования, что активность иммунитета в первые три дня только усиливается (это не значит что она ослабевает дальше, просто нету точных данных), и эффект нарастает. А серия с небольшими перерывами (в несколько сроков, например неделя в месяц, или три дня через три) позволяет организму приспособится и запускать ремонтные процессы быстрее. Есть также исследование, показывающее, что количество стволовых клеток в крови после недельного голодания (по крайней мере при соблюдении веганской диеты) повышается в несколько раз и держится минимум несколько недель, что может означать активизацию восстановительных и ремонтных процессов в организме. Однодневные голодания по-сути играют роль "легкой разминки" и вряд-ли можно ожидать от них серьезного оздоровительного влияния. Многое зависит как от внешних обстоятельств, так и от переносимости самого голодания человеком. Вероятно шахтеру или сталевару проще взять длительный отпуск и отголодать сразу 3-4 недели, оставляя время (минимум неделю) на восстановление, а конторский служащий может начинать с нескольких дней без отрыва от производства (а на работе, если конечно не кайлом махать и самочувствие сносное, то голодать легче чем дома). Например пятница-суббота, воскресенье выход, и постепенно, по мере привыкания и улучшения состояния во время голодания прибавлять по одному рабочему дню, т.е. четверг-пятница, два дня на выход и т.д. С другой стороны, первые дни для начинающего голодающего могут быть тяжелее чем последующие, и бывает проще проскочить этот период и отголодать 2-3 недели, чем делать серию трехдневок.

Но начинать всегда лучше с малых сроков, постепенно их удлиняя в случае необходимости и желания.

Показания и противопоказания к голоданию.

В идеале голодание может стать регулярной оздоровительной процедурой даже для здорового и ни на что не жалующегося человека, так что сам вопрос про показания к голоданию не правилен.

Официальная медицина приводит ряд противопоказаний к голоданию, рассмотрим их с позиций опыта форума

Противопоказания к применению РДТ из методички минздрава:


Абсолютные противопоказания:


• выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин);
есть положительный опыт, но это вопрос сроков и постепенности (кроме того остается вопрос что есть "должные величины").
• злокачественные опухоли;
вопрос сложный, есть как трагические, так оптимистичные примеры. См. профильные темы и раздел.
• активный туберкулез легких и других органов;
• бронхоэктатическая болезнь;
• системные заболевания крови;
• сахарный диабет I типа;
есть положительный опыт длительного голодания с контролем сахара и уколами инсулина
• тиреотоксикоз;
есть опыт, см. форум. Вероятно нужно принимать лекарства и во время голодания.
• нарушения сердечного ритма и (или) проводимости любого генеза;
• состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;
есть свидетельства рассасывания рубцов на сердце
• сердечная недостаточность II Б - III степени;
• хронический гепатит и цирроз печени;
есть сведения об излечении циррозов в запущенных стадиях, хотя в этом случае голодание давалось очень тяжело
• хроническая почечная и почечная недостаточность любого генеза;
• тромбофлебит.

Относительные противопоказания:

• ишемическая болезнь сердца с нарушениями ритма и сердечной недостаточностью выше II А стадии;
• выраженная гипотония;
• желчекаменная болезнь;
при наличии камней и активного выхода желчи действительно возможна закупорка.
• мочекаменная болезнь;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
как раз в литературе показана эффективность голодания при этих заболеваниях
• хроническая венозная недостаточность;
• сахарный диабет II типа;
• подагра;
• лихорадящие состояния;
• беременность и период лактации;
даже в этот период проводились короткие голодания без прекращения лактации
• детский и старческий возраст больных.
неизвестно, что мин.здрав считает старческим возрастом, на форуме прекрасно голодают люди пенсионного возраста. Про детей есть пункт в методичке.
Подготовка к голоданию.

За несколько дней рекомендуется отказаться от мяса и рыбы, и увеличить долю сырых овощей в рационе, чтобы в кишечнике не было гниения (это не метафора, а научное название разложения белка т.н. гнилостными бактериями). Утром или накануне можно, соблюдая инструкцию, принять солевое слабительное (типа английской соли) для промывки кишечника от остатков пищи, также можно сделать клизму. С другой стороны, опытные голодальщики, особенно вего-сыроеды обходятся и без этого, так в их кишечнике гнить особо нечему. Даже есть мнение, что остатки пищи (говоря о всяких очистительных процедурах речь идет о толстом кишечнике) играют роль поглотителя и связывают токсины и желчь, выделяющееся во время голодания, и облегчают восстановление стула на выходе (но это остатки морковки или капусты, а не колбасы и чипсов!!!).

Спортивная форма (только не та, которую носят) также облегчает ход голодания, причем как наличие мышечной массы, так и беговая выносливость. Так что неплохо месяц-два покачаться и побегать.

Проведение голодания.

Клизмы.

Классическая рекомендация - ежедневно, а то и по два раза. Клизма не резиновая груша, а кружка Эсмарха, объем литр-два. Вода прохладная, это усиливает перистальтику и очищение. Для лучшей промывки можно сделать берёзку, затем повернуться на правый бок и встать. Для выпуска воды проделать это в обратном порядке. В книгах есть примеры, когда пренебрежение этой, не всеми любимой процедурой заканчивалось тяжелым самоотравлением организма.
Опыт форума также говорит о том, что промывка облегчает самочувствие, снимает головную боль и тошноту.
С другой стороны, у опытных голодальщиков и без клизм раз в несколько дней бывает стул. Так что новичку стоит проверить как клизма влияет на состояние, и в случае положительного результата применять её либо регулярно, либо в случае необходимости. Высказываются опасения вымывания микрофлоры кишечника и его "деградации", т.е. отказа самостоятельной работы на выходе, но примеров этому нет, а через клинику проф. Николаева, где эта процедура применялась в обязательном порядке, прошли сотни, если не тысячи людей.

Промывание кишечника по системе йогов (шанк пракшалана).

На форуме есть примеры успешного, или по крайней мере безвредного применения этой техники. Но надо учесть, что в тонком кишечнике все равно ничего не скапливается, а толстый можно промыть и клизмой. А от соленой воды могут быть и отеки.

Физическая активность.

Умеренная (зарядка, прогулки, легкие водные процедуры) несомненно желательна. Полный постельный режим чреват нарастающей слабостью, вплоть до невозможности продолжать голодание. Продвинутые форумчане на голоде ходят в тренажерный зал и регулярно пробегают не один километр, улучшая этим свое самочувствие, но вероятно особо худым идущим на длительный срок этого делать не стоит, т.к. запасы будут ускоренно расходоваться. При этом нужно помнить, что влияние больших нагрузок на оздоровительную сторону голодания не известно. После интенсивной тренировки иммунная система вынуждена заниматься починкой нанесенных повреждений, и как это скажется на лечении не ясно.

Тошнота, рвота.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4900

Вызывается либо отравлением организма (не достоверно), либо нарастающим ацидозом (а это точно). Рецепт один - промывание желудка, для нейтрализации кислоты добавить в воду до чайной ложки соды (по вкусу, хотя, честно говоря, пакость редкостная). Рвота прозрачной кислой жидкостью - это соляная кислота, чем-то желтым - желчь. Держать это всё в себе не стоит.

Слюнотечение.

Терпеть и плевать (можно лежать на диване свесив голову в тазик). Проглатывание может вызвать тошноту и рвоту, коль организм от этого избавляется, так лучше назад внутрь это не вводить.


Боли в разных местах, высыпания, температура, насморк и прочие выделения и явления.

Непредсказуемо. У организма свои планы, и то, из-за чего человек предпринимает голодание, совершенно необязательно будет лечиться в первую и даже во вторую очередь, и даже в первые голодания. Могут вскрываться застарелые, или даже неизвестные проблемы, о которых сам голодающий даже не догадывался. У женщин может начаться кровотечение и выходить всякая гадость. Сказать заранее и заочно терпеть или продолжать невозможно, однако общепринятая точка зрения гласит, что ухудшение состояния на сроках до месяца это и вскрытие проблем и лечение, а срок позволяет подождать улучшения. Не рекомендуется выходить на резком ухудшении, т.к. это может затянуть это состояние и затруднить выход. Поэтому нельзя планировать сроки впритык (отпуск, поездки и т.д.), а также сразу заходить на длительное голодание даже если человек считает себя относительно здоровым.
Женщинам может быть тяжело голодать во время месячных, так что лучше начинать голодание после их завершения.

Приготовление пищи и контакт с ней.

Не рекомендуется. Да, есть люди которые на голодании готовят, причем очень вкусно и даже не пробуя (а некоторые даже как дегустаторы - пробуя и выплевывая), и не испытывают никаких проблем, но всё это может активизировать уже успокоившийся ЖКТ, и вызвать преждевременный выход. Кроме того, как показали исследования, организм, а конкретно иммунная система, реагирует на один вид пищи, так что можно предположить отрицательное влияние на лечебный аспект голода. По той же причине лучше воздержаться от чтения поваренных книг, кулинарных сайтов и просмотра передач о еде. Желательно также избегать запахов пищи, особенно с учетом того, что обоняние сильно обостряется. И лучше о еде вообще не думать.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.

Последний раз редактировалось Vovec; 06-04-2013 в 05:51..
Vovec вне форума