22 ноября 2010
Самочувствие:превосходное.Настроение отличное
Вес:48 кг, видимо теперь на этой цифре повиснет
Тип питания:планирую кушать по-минимуму.Хурмы вчера прикупила, съем 2-3 ложки капусты и пару слайсов.Хурмы съем 7 штук-490 ккал, капуста на 50 потянет+ 3*23.Примерно 620 ккал.
Кстати сказать вчера в 500 ккал уложилась
Нагрузка:сделаю зарядку
Примечание:
Решила подмечать хорошее за прошедший день в письменном виде(у кого-то такое видела-решила себе тоже сделать), итак:
За 21 ноября:
Не ела до 14:00 +3
Не наела 800 ккал +5
Навестила комнатку при помощи вспом.ср-в -1
Удерживаю вес +1
Нагрузилась физически "конкретно" +5
Итого:13 баллов