Цитата:
Сообщение от tvm
Прислушивайтесь к организму, избегайте стрессовых нагрузок на фоне НЕДОВОССТАНОВЛЕНИЯ.
|
Пытаюсь, но пока не получается найти грань. Часто перебираю с нагрузкой, не учитываю скорость восстановительных процессов. А, они с возрастом замедляются.
Цитата:
Сообщение от tvm
У нас в команде мы практиковали заканчивать любой душ холодной водой
|
В начале года зимой вечером обливался из ведра ледяной водой (с корочкой льда) на улице.
Пока обливаюсь холодной (4-6 градусов) водой в ванне. Пора снова выходить на улицу шокировать соседей и случайных прохожих, хотя первые уже привыкли.
