[Anatoly55]

12.03.20. 11-й день ВГ.
Вес 57,2
АД - 110/68, ЧСС - 48

Вчера во второй половине дня прогулялись, прошли 7,4 км. По пути зашли на спортплощадку на 15 минут.
По возвращении домой немного отдохнул и решился на гиревую тренировку, уж больно хотелось испытать себя на 12 кг. гире. В общим разомялся, потом перешёл на гири 4, 6, 8кг. Интересно то, что делая рывок каждой гири по 2 мин. с последующим отдыхом 1 мин. пульс резко повышался вместе весом гири, с которой работал (чем тяжелее гиря, тем выше пульс), за минуту отдыха при этом резко опускался до 50-60. Дошла очередь до 12кг. сил хватило на 3,5 мин. рванул при этом 86 раз. Пульс тоже резко рванул вверх до 136 уд/мин. но в течении 2мин. отдыха нормализовался.
Да, силёнки конечно уже не те, что при нормальном питании, но всё же...
Сегодня всё в прежнем режиме, разве что закаливающие процедуры выполнял пошустрее(чтобы не сильно мёрзнуть), а ходьба получилась помедленнее т.к. сил непрерывно бежать было на 50 метров, не более. Прошёл утром в итоге 6,4км. в темпе 10'12". Днём уже вместе с женой прогулялись полтора часа, прошли 7,2км.
Вчера ещё почувствовал, что к кишечнике что-то осталось лишне, клизма всё таки не всемогущая)). В итоге решил сегодня после утренней пробежки очистить ЖКТ, для чего выпил с водой 40г. сульфата магния, запивал через каждые 15 мин. по 250-300мл. воды с добавлением немного домашнего яблочного уксуса и травяного настоя. Через часа 2 магнезия "сработала", но последующие порции напитка остались внутри и не захотели выходить следом за магнезией, на что я очень расчитывал. Поэтому принял решение после дневной прогулки организовать баню и выпарить из себя лишнюю воду. Что и сделал, при этом ещё и магнезия продолжила свою работу по очистке кишечника. В следующий раз наверное после приема слабительного, нужно будет бежать в баню и париться для лучшего эффекта. А лучше всего не выкаблучиваться)) и клизмы при голодании делать ежедневно.
В общим с горем пополам своего добился, ЖКТ очистил, остался доволен.
Настроение хорошее, самочувствие тоже. Язык наполовину очистился от белого налёта. Не смотря на слабость и усталость желания долго сидеть, лежать - нет. Мышцы на теле рассосались)), но это не повод отчаиваться.
Жена после 9 дней на травяных настоях с мёдом и кислыми соками уже выходит на нормальное питание, потихоньку хрупает яблочки, огурчики, пьет разные соки. В общим силу воли мою тренирует своим "чавканьем" рядом со мной...