Цитата:
Сообщение от NeznaYka
Господа спортсмены и любители. Если увидите мой вопрос напишите, плиз, свое отношение к такому виду тренировок: 3 минуты силовые упражнения, 2 минуты кардио и 1 минута пресс. 3 таких круга. по времени всего около 30 минут вместе с разминкой и заминкой, но выжимает прилично. мне очень нравятся такие тренировки, особенно в связи с отсутствием большого количества времени ((
|
Господа все в Париже! (с)
Спортсменов тоже здесь не наблюдаю, остались одни физкультурники.
Чтобы что-то посоветовать, необходимо конкретизировать (расшифровать) каждый временной этап. Силовые это - подтягивание, отжимание, штанга, гантели и т.п., кардио - легкий бег, ходьба, велотренажер, беговая дорожка. У вас получается некий кроссфит. И здесь важно какие вы преследуете цели.
А так навскидку, сначала пресс для разогрева, потом силовые и в конце легкая аэробная заминка. Это классика!