Выход. День 20.
В принципе, выход можно считать оконченным. Особенно после вчерашних чревоугодий
. Сегодня все было прилично: правильная еда и достаточно физической нагрузки, причем на свежем воздухе. Было очень солнечно, поэтому и доза витамина Д тоже была, наверняка, получена.
Вес 62,5 кг. Привес +500 г. Что и требовалось доказать
.
Вчера вечером начала болеть голова, за ночь боль не прошла, к утру, наоборот, усилилась. Помогли две чашки кофе с промежутком в полчаса.
Завтрак: два ржаных хлебца с тофу и свежим огурцом+листья салата, кофе х 2
Перекус: зеленая твердая груша, мандарин
Обед: борщ без мяса, кусочек цельнозернового хлеба
Ужин: салат из салатной смеси, помидоров и огурцов + немножко брынзы
В течение дня выпила потихоньку литровый термос настоя шиповника
На шагомере 12,5 км. Неплохо!
Мне хотелось бы продолжить вести дневник ради самодисциплины (если Модераторы не против), несмотря на то, что само голодание, как и выход из него уже закончены. Но, это не был последний курс. Ни в коем случае. В моем положении, чтобы продержаться на плаву, необходимо повторять сие как минимум 3-4 раза в год или переходить в промежутках на каскады. Надо продумать схему. А пока со следующей недели хочу применить 36-часовые голодовочки 1-2 раза в неделю. Или хотя бы 24-часовые. Завтрак - потом голод до следующего завтрака. Хотя, это не так эффективно, конечно...