[Katushka]

1 день выхода (третья тройка каскада 3/4) 20.04.19

Утро
вес - 69,8 (- 1,3 кг за сутки, -700г. за ночь)
моча за ночь - 350 мл темная, концентрированная, но прозрачная.
кетонов в моче - 16 ммоль/л (криз замоячил)

Вечер
Вес вечером: 71,8 (+ 2 кг за день) как обычно, жидкость задерживается.
моча за день - 350 мл прозрачная. темноватая
кетоны в моче - 0,5 ммоль/л

Утром проснулась, сильная слабость, вставать не хочется, раздражительность. Но и аппетита совсем нет и пить не хочется. А в моче кетоны выросли. Криз замоячил. Но я решила, что выходить буду все равно сегодня. Оттянула первый стаканчик воды до 11 утра. К этому времени кетоны все также 16 ммоль/л были. После воды сил особо не прибавилось, но появился аппетит.

Потом каждый час-два пила соки, ела ягоды размороженные. Но не удержалась и ближе к вечеру съела горсточку орехов, которые замочила на завтра. После этого все фрукты и ягоды, которые я еще съела 1-2 раза, вместе с орехами встали в желудке и пока не торопятся проходить дальше. Газов, отрыжек нет, но живот набух. Завтра опять отеки под глазами будут. Эхх.

С другой стороны, аппетит хоть и сильный, в разнос идти не хочется. Поем и наелась на 1-2 часа. Потом снова сильно есть хочется, но не всего и помногу, а чего-то определенного и в обычном количестве. Слава Богу. Хотя я бы это количество уменьшила уже. Но может и к этому приду со временем.

Завтра будет день варенки и рыбы. Иду в гости. Рыбу планирую сама сделать в фольге, всем с солью, а себе без соли, возьму с собой. Может меньше жидкости удержится.

ЯЗЫК утром был (4 день шел СГ и перешел в выход) уже без зеленоватого оттенка почти. Совсем легкий остался оттенок, налет побелел. Это лишний раз подтверждает. что даже на коротких каскадных голоданиях чистка идет, а не только похудение, как некоторые считают.

Ну с носом все по прежнему, гной отходит понемногу.

А вот простуда сегодня утром без изменений, не выросла хотя бы, такая же маленькая совсем, а к вечеру начала проходить. Может до голода еще пройдет сама. Будем надеяться.

На фруктах и соках силы восстановились, вечером пошла гулять, сумки с магазиня тяжелые нормально подняла на 3 этаж.

Судороги в этот раз не мучили, слава Богу. Может к утру 1 раз немного что-то напоминающее в ноге почувствовалось, но изгиб стопы к себе на 90 градусов помог сразу. бананы на всякий случай купила, если сегодня будут ночью, завтра поем бананов хорошо, как в прошлый раз. Очень помогло (калия много).