Что вы думаете про это? Хочу совместить самое полезное-малоедение, под которым я понимаю есть 0,7-0,8 от основного обмена
и кето. Примерно около 1000 ккал, это 30 г. сливочного масла, 20 г. сала, зелень грамм по 200, пару яиц, творога домашнего 100 г. немного домашней сметанны и все. Исключить пасленовые и растительные масла с провоспалительным эффектом. Ну, где-то так!
Кстати, говорят по усвоению среди белков, на первом месте яйцо, потом творог.