Цитата:
Сообщение от pavlo77
а с чего это кето - полезное да еще "самое"?
|
Для меня как диабетика 2 типа оно дает гликированный гемоглобин 5,5, а сыроедение, когда лопаешь овощей и фруктов на 150 г. углей, - подьем сахара, только отдельные дни, чисто сыроедение, но там 800 г. овощей и все. Это 25-30 г. углей, нормалек. Но можно считать почти голодным днем, получается примерно 160 ккал. Сочетание кето, и два дня в неделю-сыроедение для меня оптимум.
Но главное, сократить калораж, я на кето ел до 1800 ккал, а хочу, в идеале 1000, 5 дней по 1000, два по 150, итого в среднем на день. Пробовать можно, смело 22 кг можно убрать