Цитата:
Сообщение от Сергеев
Сейчас изучил свою кардиограмму, не все так благополучно, как хотелось бы. Всего за 2 всего минуты пульс вырос до 148 (алактатная зона) и продолжил рост дальше, решил не останавливаться хотя подсказка была. Пульс вырос до 163 удара и начал резкие колебания вокруг этой цифры. Самочувствие вроде ничего, но решил темп еще уменьшить на одну единичку от запланированного. Броски в районе предельного пульса стали резкими, что похоже на аритмию. Достоял до конца запланированного времени. Это что ж тогда будет на гире 16 кг? Как бы не пришлось делать на гире 16 кг меньше чем сделал в прошлом году 160 раз.
|
Ну до 16кг ещё время есть. До середины Декабря ещё 2 месяца!
Ещё раз повторю свой совет. Если пульс без "сердечной разминки" сразу максимально тянуть вверх, то сердечко попадает в стрессовую ситуацию и начинает "скакать". Это предсказуемо. А если предварительно его хорошенько "разогреть" на малых оборотах, тогда оно и на больших более устойчиво работает. Это как холодный двигатель машины заводить. Жигули всегда прогревать нужно было на холостом ходу минут 5-10. А сердечко нужно минут 20 погреть.