Да бег плохо сказывается на варикозе, если он уже обширный и запущенный. У меня такой потому что начал развиваться с 19 лет. Приседания со штангой тоже плохо особенно с полной амплитудой. Жим ногами хорошее упражнение потому что кровь сама стекает и не застаивается в венах, но работать лучше умеренно без сильных нагрузок. Очень хорошо действует велосипед
-прям лекарство, но опять же педалирование должно быть сравнительно легкое на большой звездочке. Вообще можно делать все до поры до времени даже гири и штанги поднимать , но очень мягко работать на ноги, ну и соответсвенно не будет большого роста результата и Бох с ним с результатом. Вообще варикоз начинается не с вен, а начинается с капилляров. Капилляры почему то закупориваются и образуют захоронку, снаружи видимую как капиллярная сеточка, но такая же и внутри. Курение и алкоголь убыстряют развитие варикоза и постепенно начинают уродоваться вены. Процесс медленный и обычно идет годами и кажется необратимый. Улучшения у меня начались уже после 50 лет когда я одновременно бросил пить и курить и приобщился к физкультуре. Уже в 56 лет стал способен поднимать тяжести и занялся гирями. Но в полное излечение я не особо то верю, потому что все склерозированные сосуды-"захоронка" так и остались почти на месте. Видно организм создал новую капиллярную сеть и она пока скомпенсировала все дефекты - прошли судороги, тяжесть в ногах, утомляемость от ходьбы. И тем не менее в излечение я не верю потому что слишком поздно чухнул. От 19 лет до 50 лет варикоз прогрессировал, а потом вот начал ЗОЖ
. А вот незапущенный варикоз вроде и проходил у туристок велосипедисток, которые катались вроде бы и не мало, но сравнительно легко по сравнению со спортсменами.