Цитата:
Сообщение от румба
Обезвоживание - от недостатка ионов натрия.
Возможные заболевания при дефиците натрия: гипотония, тахикардия, мышечные судороги.
С форума водохлёбов:
проблема ограничения соли в рационе не только не помогает устранению СС проблем, а наоборот - помогает их сохранить и приумножить. Кстати, диетологи рекомендуют соль до 18 грамм в день. А вот медики, основываясь на средневековом принципе ограничения объёма крови, по сути кровопускания рекомендуют ограничить до 3-6 грамм. Но там где мало соли, обязательно будем мало калия... которого и так не хватает. А на фоне дефицита магния, вообще кошмар.
|
Солей калия много во фруктах, овощах. Хорошим источником солей калия считается курага. Соли калия и магния есть во всех растительных продуктах, зерновых, крупах. Усвоение магния ухудшается при избытке в пище жиров и кальция. Хлорид калия можно купить в аптеке. У меня это есть, и я добавляю его в микроскопических количествах в питьевую воду, но заранее трудно предсказать насколько он химически чистый, и как будет усваиваться. Остальная часть текста
здесь.