Цитата:
Сообщение от Пумба
у меня не получается набирать вес на растительном питании
|
Проведем несложные расчеты?
За 11 дней восстановления набрался вес 72,3-68,2=4,1кг
Предположим, из них 2кг- заполнение кишечника едой плюс какая-никакая микрофлора (это если по оптимистическому сценарию, хотя при отсутствии аппендикса а также спец.мер по восстановлению флоры это еще большой вопрос). Голод был с солью, значит потерь воды не было, ее восстановление не учитываем.
Стало быть (4,1-2) / 11 = 0,191 кг/день средний привес (наполнение жировых клеток, восстановление мышц и т.п). Вот если бы в обычной жизни в день прибавлялось по 200грамм (т.е.6кг/мес!), вы бы наверное уже караул орали, спасите меня, а сейчас считаете, что вес не набирается
И кстати, за 20 дней голода вы потеряли 80,5-68,2= 12,3кг , из которых бОльшая часть - восстановимые (жир, мышцы, ткани органов) и часть - невосстановимые! - рассованные по укромным уголкам т.н. "шлаки", а в реале - мертвые, больные клетки, остатки их жизнедеятельности, убитые паразиты, химический органический и неорганический мусор и прочие прелести, накопленные тяжким непосильным трудом, добраться до которых в обычной жизни иммунная система не имеет возможности, на голоде наконец-то))) Такой прелести за 20 дней голода килограмма 3 то точно ликвидировано, т.е. ожидаемая остановка в наборе веса будет на уровне 76-77кг, а вовсе не на исходных 80! Дальше все в Ваших руках - хошь мышцу качай/вес набирай, а хошь - всяку бяку ешь побольше в немыслимых сочетаниях и шлаками вес обратно набирай, ах да, еще соли можно побольше потреблять и водой, задержанной в виде скрытых отеков , догнаться)))
А по поводу, когда животные белки подключать (и какие!) - слушайте свой организм, пока его слабый голос еще не потонул в потоке открывающихся кулинарных перспектив, и тестируйте строго по 1 продукту и будет вам ответ, что кушать а что нет, пардон за пошлую рифму
(за вареные яйца он вам похоже уже ответил)