Цитата:
Сообщение от Кремышев
А по мне так для верхнего плечевого пояса лучшая циклическая нагрузка это рывок лёгкой гири.
|
Мне тоже это нравится, и ходьба тоже (хотя до скандинавской еще не дошел, а просто с одной палкой, то в одной руке, то в другой).
Но мне больше нравится упражнение Дикуля (разведение гантелей лежа). Его чередую с опусканием гантелей назад, за голову (то же лежа).