ОТЧЕТ за вторник 20 августа :
- 5.10 – Подъем и взвешивание (62.3 кг).
- 5.15 – «Ленивая гимнастика» на кровати
- 6.30 – ЗАВТРАК - кофе молоком и джемом.
- 8.30 – Проходка-пробежка в невысоком темпе.
- 10.00 – Групповое занятие «Йога».
- 13.00 – ОБЕД - Нектарины + 4 злаковых хлебца и полпачки творога, чай вареньем.
- 16.30 – ПОЛДНИК –молоко + яичница, чай с джемом.
- 18.00 - «Подготовка к соревнованиям» по «гиремаханию»
:
- отжимания от подоконника – 25 раз,
- отжимания от пола (неглубокие) – 22 раза,
- отжимания от пола (неглубокие) – 22 раза.
- махи левой рукой (гантель 4 кг) - 66 раз + махи правой рукой (гантель 4 кг) – 66 раз.
- 19.20 – УЖИН в кафе «Шоколадница» (встреча с подругой) - вегетарианские роллы (потрясающе вкусные
) + кофе-латте.