Цитата:
Сообщение от Капитан Бладд
это Sky, забыл свой пароль
|
Воспользуйтесь функцией восстановления.
Цитата:
Сообщение от Капитан Бладд
в течении 10 секунд (или пока есть силы) со всей силы с максимальной скростью бьем рукам по воздуху
|
Что-то не слышал я о таком способе набора именно массы. Скорость несомненно улучшится. В любом случае, главные мышцы - спина, ноги, пресс так не нарастишь.