[Sky]

мышцы вредят здоровью. однако для здоровья необходима физ. нагрузка, от чего у вас будет как раз тот минимум мышц, который оптимален. какая - лучше всего бег на короткие дистанции (футбол). однако мышцы на руках вовсе не обязательны, и, следовательно, несколько вредны, хотя умеренный вред можно себе позволить, если иметь мышцы - самоцель.