[Александр1974]

С 01.11 начал с дочкой первый раз в жизни интервальное голодание 16/8. За компанию с ней. Вчера было легко, поздно встал, потом пробежка, позавтракал в 13.30. Вечером в 19 поужинал, в 21 молоком с масло-какао и медом закончил. Сегодня тяжелее. Встал в 6,а первый раз буду также есть в 13.Закончу опять молоком в 21. Мне легче без завтрака, чем без ужина. Вопрос: а можно в другие дни смещать приемы пищи-например с 10 до 18? Допустим завтра мне на работу на ночь на 20.00. Я хочу позавтракать в 10 перед тренировкой (понятно, что с утра будет меньше 16 часов(13)) и поужинать в 18 и пойти на работу. Следующий прием пищи у меня будет через 18-19 часов. Или нужно по любому в одно время питаться? И такие качели получаются постоянно, т.к у меня сменный график работы,то есть четкого 16/8 не получается..