Утром заскочила, смотрю серьёзная статья. Читала уже вечером.
Цитата:
|
Сообщение от ;1051395
Некоторые даже заходят так далеко, что говорят (и, по-видимому, считают), что диета Zero Carb автоматически является кетогенной диетой, которая абсолютно не соответствует действительности.
|
Я давно это знала. Поэтому и добирала маслом. Много белка убивает кетоз.
Должно быть соотношение 75/20/5, если вообще без карбов, то 80/20.
Я вот недавно скумбрию ела, думала что без добавки масла можно обойтись ведь жирная! а нет, начала считать - 400 г сырой скумбрии - 52% жир, 48% белки, а что бы вышло кетогенное соотношение 80/20 надо 115г слив.масла.
Лен, помню ты писала, что кетоны не меряешь за ненадобностью - хорошо тебе и хорошо. Я тоже кетоны не измеряла ни разу. Если честно, то и сахар в крови не знаю.
Цитата:
Сообщение от E_Lena
и 3) едят жирные части мяса преимущественно перед употреблением мяса.
|
вот именно так я и ем сейчас.