[Гвоздь]

Пятнадцатый день голодания. 27.07.2016.

Самочувствие хорошее. При вставании ярких пятен перед глазами нет.
Вес утром натощак – 56,6 ( – 0,7). Средний суточный увес за неделю ( с 19-го по 27-е июля включительно - без учёта первых дней) составил 370 грамм и близок к прошлогодним – 350 – 400 грамм в сутки.
Артериальное давление – 95/60. Улучшилось. Норма.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 46/6. Улучшился. Норма.
Уровень сахара крови 3,6 ммоль/литр. Изрядно улучшился. Норма.
Контрольная пауза по Бутейко – 55 секунд. Хорошая. Норма.
По совокупности улучшений – криз. Криз – второй на голодании, соответствующий окончанию второго семидневного периода. Пришёл – как и в прошлые голодания.

Днём лёгкая пробежка – 3 часа.

На бегу почувствовал у себя разное дыхание. Чётко различаю вдох начатый мышцами (грудной клетки или диафрагмой – вдох более глубокий) и вдох, идущий от самих альвеол – нечастый, но самый глубокий, самый удовлетворяющий, самый "достающий" ощущением свежего кислорода. Возникает такой вздох периодически, с интервалом от одной до нескольких минут. Самый естественный рисунок дыхания получается, если вдохи различных типов пускать каждый по своему рисунку, учитывая опять же естественную неравномерность вдоха – с замиранием, как на ступеньке, даже с небольшими остановками. Если за дыханием не следить, то организм это и делает, причём автоматически.

Вечером гидроколоноочистка. Обратил внимание, что походка после стала твёрже, а идти легче. Даже вернулся к врачу и спросил отчего это. Врач опытный и хорошо знакома с методом лечебного голодания (голодала сама, организует лечебное голодание в санаторных условиях). Объяснила, что токсины от содержимого толстого кишечника, неизбежно попадающие в кровь, угнетают мозг. В частности, можно говорить о специфичной энцефалопатии, нарушающей, в том числе, координацию при ходьбе. Гидроколоноочистка эти явления существенно уменьшает.