Вот Василий снял видео своего оверхеда с гирей 8 кг, со штангой начну с 20 кг 10 мая. Как ни странно мне с гирей приседать трудней чем со штангой, потому что гиря должна стоять вертикально, а по грифу штанги можно расставить руки по шире, ведь они связаны через гриф. Вес гири тоже начну наращивать с 10 мая, хотя гибкость пока не идеальная, плохой прогиб в пояснице и плохое раскрытие таза, только плечи растянул более менее. Больший вес надеюсь сам продавит гибкость.
https://youtu.be/IQndDk7BFaE