[telec]

Разогрев должен начинаться перед "закаливанием", во время и не заканчиваться вплоть до достижения теплого укрытия. Само закаливание не должно быть долгим, нельзя мёрзнуть. Короче, нельзя терять приобретенное тепло. Когда я обливалась водой из ведра на морозе на даче, то потом быстро накидывала что-то теплое, прыгала, как ужаленная, и мчалась домой. И мне было жарко. А вот когда пробовала купаться в ноябрьском море, а потом приходилось долго одеваться на берегу и тащиться в гостиницу, слегка подмерзнув, вот тут и прокатило обострение.