Цитата:
Сообщение от Сергеев
Посмотрел только сейчас кино надеюсь первую серию и через 7 дней досмотреть вторую серию тоже думаю. Вырвал конечно хорошо, прям невероятно. собственный вес сошел, а рывок остался  . Осталась проблемная верхняя стойка, тут все сразу и кисть и локоть и плечо. Она конечно забирает много дополнительной энергии. Боюсь что это все неисправимо кроме кисти, во всяком случае мне улучшить растяжку локтя не удалось, а плечи смог растянуть. Задача достоять 10 мин будет очень не простая и во всяком случае надо будет хотя бы 1 раз в неделю рвать 24 кг чтобы эту задачу выполнить, бег не спасет имхо. |
Сергей, спасибо! Да, раз в неделю планирую обязательно с 24-кой работать. А это значит ещё 10 тренировок до конца года наберу. Да и легкие тренировки планирую потихоньку подгружать, буду увеличивать продолжительность армейского рывка на гире 12кг, буду включать 16 и 20 кг.
Без лишнего веса и вправду легче рвать! Жировой прослойки ещё есть немного, так что может ещё на одну весовую категорию вниз уйду. Посмотрим как это скажется на результате.
Над кистью буду работать вверху, плечо тоже попробую растянуть. А локти уже вряд ли получится.