[Кремышев]

Понедельник. 1-й день условного голодания на молоке.

Утром темповой бег 10км - 46.05 (4.35/км). Личный рекорд в этом сезоне! До этого лучший результат был 46.40 (4.43/км), показанный 2 недели назад. Бежал с запасом, чувствовал лёгкий дискомфорт в задней области бедра на правой ноге, решил не рисковать. Ведь скоро марафон бежать, надеюсь что его всё таки не отменят.
Разминка и заминка 5км. Пульс в этот раз не замерял.
Температура воздуха около нуля, бежал в майке и трусах, замёрз, почти не потел. За весь бег ушло всего 600г воды. Обычно теряю больше килограмма.
В этот раз захожу в голодание с весом 76,0кг.

У Ларчика бег 5км + ходьба 5км.