Цитата:
Сообщение от TatSu
Все болит после гирь, руки, плечи, спина и ноги, видимо на них как то тоже идет нагрузка. Вечером по плану гиремахание
|
Да, при правильной технике основная нагрузка ложится на ноги и спину. Они и раскачивают и подрывают гирю. Руки выполняют малую часть работы, но болят больше по причине того что ноги выносливые-ходят бегают, а мышцы рук обмитохондрены плохо, даже есть такое утверждение что и ММВ в руках меньше чем в ногах на 20-30%. Так что все болит у тебя правильно
