сегодня с утра сьела немного арбуза и ушла на спорт:
- 30 минут гимнастика для фасций (доп. инфо
здесь ), чтобы тело размять после вчерашней гребли
- 30 мин безперерывного плавания в бассейне
- 2х 15 минут сауна
P.S. кстати вчера после гребли сьела 2 жаренных яйца, негативной реакции как после мяса (запор, тяжёлый живот) не было. Так что буду как японцы: питание на овощах с большим количеством бобов и иногда яйца (возможно и рыбу 1 раз в неделю подключу)