[anat]

3-ий день:
утро - геркул. каша на воде
днем - 200 г супа
полдник - 2 кусочка хлеба с сыром
вечером не ела.
много зеленого чая с лимоном.

Оказывается, самое трудное не воздержание от еды или от чего-нибудь в еде, а "тормозить" себя, когда начинаешь есть после ограничения или голодовки. "Крышу" сносит от успешно проделанной работы и в голове "щелкает": "поесть!". Кое-как сдерживалась. Чуть увлеклать мороженым (грамм 150).
ВЫВОД: надо делать себе "прививки" в виде дозированного попущения в пищевых слабостях с целью выработки иммунитета к "срывам". Как? Наверное, надо раз в месяц, когда уже все хорошо получается (т.е. ограничение себя в еде дается без проблем), давать целенаправленную слабинку (сладкое или вкусное мучное или после 18.00). Зачем? А затем, что после такого вот исскуственного "срыва" главное себя удержать потом. Т.е. сделать неизбежные срывы, из-за которых, как правило, все и летит в тар-тарары после определенного промежутка времени, контролируемыми. Беда не в "срывах", а в том, что остановиться сложно. Надо подумать.

В целом молодец, но не очень, на 5 с минусом.