Charles Eugster, 96, is a runner, body-builder, public speaker, writer, rower, and wakeboarder.
Самый здоровый старик на планете объясняет, как оставаться в форме.
Что вы едите, чтобы оставаться в форме?
Разнообразие является ключевым. Я начинаю каждый день с белкового шейка, потому что, когда вы становитесь старше, ваш синтез белка больше не функционирует. Я избегаю сахара и ем много мяса, особенно жирного. В последнее время в моей диете много жиров. Жир! Груды жира. Тем не менее, на днях я был в супермаркете и был озадачен тем, что нашел йогурт с нулевым содержанием жира. Что это такое? Идея пирамиды питания, где, наверху, немного жира и мяса, а на дне много углеводов, извините, фуфло. Люди настолько невероятно глупы, что мы начали возиться с едой. Наши теории питания привели к эпидемии ожирения. Можете ли вы представить себе охотника-собирателя, наслаждающегося йогуртом с низким содержанием жира? Позвольте мне рассказать вам об этом: я недавно прочитал отчет, в котором говорится, что жирная диета также увеличивает ваше либидо.
https://www.vice.com/en_us/article/n...-oap-on-planet