Цитата:
Сообщение от Paola!
Люди, подскажите, пожалуйста, если я хочу начать бегать впервые , сколько минут необходимо для начала?
|
Это от здоровья зависит. Если все норм, то можно 10 мин, а потом прибавлять по несколько минут (или метров, смотря чем легче для Вас мерять), в комфортной зоне конечно.
