Цитата:
Сообщение от VSV-Soft
как ты ванны ледяные устраиваешь.
|
Тут нам Байкал и Ангара помогают. В них редко выше 7-ми градусов бывает вода. Зимой так градусов 5-6, не больше. Погружаешься секунд на 30-40 и хорош. Одно смущает. Почему-то при этом громко материться охота. Этажа на три вверх чтоб слышно было. Так что голым задом и в изрядно заполненную ванну, как бы прилечь, чтоб только голова торчала из воды. А потом или скакалка до разогрева, или приседы. Можно и просто растереться полотенцем большим до горячей кожи + опять же скакалка-приседы. Но больше минуты стыть нельзя. Никак. Предварительная закалка не нужна - наш организм к этому всегда готов. Внимание - ограничение: такое самоиздевательство допустимо только при отсутствии выраженного и острого воспалительного процесса в организме , т.е. при начальной стадии болезни или в её вялотекущей стабильной форме. В острых быстротекущих болезненных процессах это рисковано. А вообще-то лучше основательно познакомиться с первоисточником:
https://royallib.com/book/tolkachev_...aslon_orz.html
Прекрасная книга настоящего первопроходца. Обратите внимание на предисловие к книжке. Его написал академик академии медицинских наук профессор А.Г. Чучалин. Он уже 30 лет директор ВНИИ пульмонологии, ещё с советских времён, в кремлёвке лечил Брежнева и других первых секретарей. Такие люди - воплощение огромного опыта и без права на ошибку. Опять же во втором издании книга написано много осторожнее, чем в первом. Вставили в книгу защиту от дураков и сумасшедших, сместили акцент с холода на массаж и дыхательные упражнения. Но главное действующее начало - всё же холодовой удар с последующим немедленным разогревом. За такими ударами - рефлекторный выброс лейкоцитарного интерферона широкого спектра мишеней, т.е. резкое усиление иммунитета. Обычно на насморк хватает и двух-трёх ванн за день-два, причём исчезновение заложенности носа уже после первой холодной ванны - проверено на себе. При гриппе это занимает несколько дней (по две ванны в день), вместо обычных 7-10 дней. Б.С. Толкачёв так и годовалых младенцев спасал от операций по удалению доли лёгких при длительных хроническом воспалении лёгких, не поддающемся лекарственной терапии. В случае хронических воспалительных процессов в лёгких лечение более длительное. Причём с очень внимательным контролем состояния и использованием таких приёмов как массаж в зонах гайморовых пазух, грудной области и дренирующая дыхательная гимнастика - т.е. упражнения с резким выдохом и приседанием (типа "колка дров"). При малейших негативных проявлениях - немедленное прерывание холодных ванн.