[Кира85]

Добрый день!
Эту тему можно считать законченной.
Я съездила в отпуск, в принципе не отказывала себе ни в чём. Двухмесячный каскад благополучно завершила, в последнии две недели в дни еды добавила углеводы, чтобы для организма не было неожиданностью их резкий прием.
Вес был 98 кг на конец каскада. Итог минус 14 кг и хорошее самочувствие.
Недавно вернулась из отпуска, думала немного изменить схему, но на практике оказалось, что первый вариант лучше. Я уже снова на каскаде, вес пока стоит (не набирается, но не уходит). Я добавила спорт в дни еды, но ем все продукты. Так же 2 дня вода и 2 дня еда, в дни еды 5-6 часов перерыв между приемами пищи. Результат не устраивает, время терять не хочу. Так что с 01.10 завожу новый дневник и перехожу на каскад, с которого начинала.