Цитата:
Сообщение от капа
Копаю по-тихоньку огород,земля рыхлая и это не трудно.На лопату нажимаю больной ногой (интересно,это заменит упражнение с резиной для колена,которое я посмотрела на "Природном Иммунитете" на яндаксе.Нагрузка тоже вертикальная,область мениска не страдает
|
капа, как будто это замечательное упражнение, прорабатывает коленный сустав и при этом вес тела на другой здоровой ноге.
Но надо прислушаться к собственным ощущениям, что они подскажут. И если земля сильно утрамбована, жесткая, то можно и перегрузить колено, а вот если как ты говоришь земля рыхлая, то лучше и не придумать тренажера для колена.