Цитата:
Сообщение от Natkaperm
вес 77,3 кг, плюс 200 гр
на щиколотках опять вода(
начала пить индийские БАДы-Чаванпраш, Трифала и Спирулина. Запасов банок на три курса.
Питание: салат-огурец/помидор/сельдерей/листовой салат/авокадо+оливковое масло и яблочный уксус; перец фаршированный со сметаной; омлет из 2-х яиц на топленом масле; черника 200гр, вишня 150гр
БЖУК: 67гр(20%), 60гр(41%), 109гр(39%) -1275кал
|
у вас отличное питание, но не кето.....39% углей-это не кето, но и не низкоуглеводка, низкоуглеводка углей от 30 до 10%%, а кето менее 10%. Когда менее 10 вы в кетозе, больше 30% в глюкозовом режиме, от 10% до 30% это "зловещая долина", ни то, ни се, организм в путанице. Так что дежитесь лучше больше 100 г. углей, так, мне кажется, лучше будет