Цитата:
Сообщение от go vegan!!!
в течение дня : яблоко, апельсин, груша, банан, виноград, помидор и треть огурца, овсянка на воде с зелёным луком, ржаной хлебец, маленькая горсточка чипсов...
|
Добрый день! Забрела сюда, поскольку меня сыроедение с частыми перекусами сладкими фруктами довело почти до диабета 2 типа. Вовремя остановилась. Перечисленные выше фрукты точно позволительно есть диабетикам?
После того, как я исключила (с тяжким вздохом)
Сладкие фрукты и цитрусовые, добавила птицу, рыбу и жирка, меня наконец отпустили зажоры, постоянное чувство голода. которое провоцирует инсулин. Сейчас я стабильно питаюсь 2 раза в день с 16-18 часовым ночным перерывом. и о чудо! Я сыта, не тянет на мороженки и медок. Вес я привела в норму во время сыроедения, так что цель моего интервального голодания - не похудеть, а держать в узде мой инсулин и, соответственно вечно сосущее чувство "чего бы поесть, чтобы не растолстеть")))