Цитата:
Сообщение от Янн
Компромисный вариант - поголодать 3 дня прям щас для разгонки (с офп), потом выйти, на 3-7 день сделать еще чо-нить экстраординарное ( туже прикидку). Могу поспорить - результат будет еще выше!!! И тогда уж в спячку голодную на 6- 10 дней!
|
Заметил Янн советы у тебя хорошие-рабочие и полезные, но пока я на территории неопределенности, сперва надо еще войти в голодание, потому что 1й день не в счет трудности еще не начались. Я ж не привык к кетозу, постоянно сладкие булочки и фрукты ел и потому завтра наверное нахлобучит. Потом еще продержаться и там уже видно будет.
27.08. Пн
Решил все же руководствоваться идеей Кремышева-побыстрей выжечь гликоген:
1. Око Возрождения = все по 9
2. Приветствие Солнца = все по 9
3. Брусья, турник, канат - в основном растяжка и махи
4.Ходьба и бег в гору с палками = 1 час
5. Присед пистоль(на одной ноге) =4,4 с поддержкой за канат
6. Растяжка
* Целью этой тренировки было скорейшее выжигание гликогена ну и растяжка конечно. В гору немного полегче забирался, старался пульс на 1ступень понизить в связи со вчерашней прикидкой.
Питание: кофе - 1ч, зеленый чай - 1ч, черный чай - 1 ч, вода - кол-во не считал. Ясень пень что чай был без сахара.