Цитата:
Сообщение от Сергеев
Заметил Янн советы у тебя хорошие-рабочие и полезные, но пока я на территории неопределенности, сперва надо еще войти в голодание, потому что 1й день не в счет трудности еще не начались. Я ж не привык к кетозу, постоянно сладкие булочки и фрукты ел и потому завтра наверное нахлобучит. Потом еще продержаться и там уже видно будет.
|
Да, тоже замечал, что если утром рано сделаешь 30 км, то как-то не думается о еде в этот день до вечера. И есть не хочется. Хороший способ войти в голодание. НО! Временные последствия от "выжигания" - наличие большого количества в трубах кортизола, который подавляет и чувство голода и боль в мыщцах ( если не есть конечно). кортизол также подавляет и тестостерон. Так что, имхо, физиологически в этом случае все полезное (для результата) все равно начнется со второго дня. А психологически, да, на второй день мы уже в спячке, и ментально легче продолжить.