[Сергеев]

Ну так это понятно что есть надо не перед тренировкой, перед тренировкой никто и не ест. Гликогеновые баки заполняют в день накануне и в принципе это вполне достаточно, но вместе с тем это очень важно. В день соревнований обычно максимум сладкий кофе с шоколодкой, если соревы утром, да и то уже после толчка 10 мин пока готовятся к рывку 10 мин. А вообще на полную зарядку гликогеном после предварительного слива(углеводная разгрузка), то тратят даже 2-е суток. Мне лично также после суточного голодания надо чтобы прошли сутки до момента когда закипит энергия, хотя я пробовал поднимать и спросонок будучи не заряженным, но это работа через силу, а если выждать еще хотя бы 4 часа то уже почти на полную катушку, но к окончанию суток восстановление - ты супер атлет.