Цитата:
Сообщение от alexZ8
Цитата:
Сообщение от rid
Правильно - наличие еды дает возможность резко увеличить нагрузку за счет более быстрого получения энергии по лактатному пути. Т.е. именно в этом случае нагрузки даются легче.
|
Не. Дело не в наличии еды. А в количестве запасенного гликогена в клетках мышц. Лактатный путь возможен только из пирувата, а пируват - либо из глюкозы извне клетки (т.е. непосредственно после потребления углеводов), либо из внутриклеточного запаса гликогена. При чем здесь частота питания и вообще наличие питания, если ЕСТЬ ЗАПАСЫ ГЛИКОГЕНА? И Сергеев туда же. Ну что же вы, ребята, путаете тёплое с мягким? ))) |
В обсуждениях конкретно со
snail наличие еды это переход с
малоедения(когда гликоген запасается в небольших количествах) на режим достаточных запасов. Нет наличия питания и запасов гликогена не будет.
Цитата:
Сообщение от alexZ8
Цитата:
Сообщение от rid
А в случае снижения питания забраться в лактатный режим сложнее и создается ощущение что после нагрузки как бы меньше устаешь - лактата же меньше вырабатывается
|
Да ничего подобного. Устаешь еще как в любом варианте закисления. Что без еды, что с едой. ПАНО и другие пороги вообще не зависят от частоты питания, повторю. Только от совокупности: текущего гликогенового статуса в мышцах, количества внутриклеточных триглицеридов, эффективности доставки жирных кислот из жировой ткани в мышцы (тренируется), эффективности рециркуляции креатинфосфата (тренируется). |
Ну "режим полета"(легкость без закисления) на в основном фруктозно-глюкозном сыроедении приходит со временем с "однобокой" перестройкой ферментной системы, когда преобладает гликогеновые качели(заполнение - трата) и использования энергии моносахаридов в аэробном режиме, а энергия за счет накопления и траты жирных кислот не используется за ненадобностью.