Вот парень не марафон бежит
https://youtu.be/8zUyf1nHu9U у него в руках просто 64 кг по 2 пуда в каждой руке и он за 10 мин поднял их длинным циклом 116 раз, что эквивалентно темпу толчка 232 раза потому что он по сути делает 2 упражнения и закидку и потому толчок и потому реальный темп 116*2. Я молчу про то как вообще дышать можно развивая такую огромную мощность и поддерживая ее 10 минут. Вот он не верит что эту работу можно выполнить на жирах с полупустыми гликогеновыми баками и потому заряжался не чуть чуть а на всю катушку. Возможно есть огромная разница, где этот гликоген находиться. Гликоген из печени, а также возврат лактата из печени некогда ждать при такой мощности работы. И эту мощность кстати даже близко не может повторить ни один здоровенный качек, ни билдер, ни лифтер, потому что другое энергообеспечение. Например у лифтера 1 раз поднять надо зарядить креатинфосфат, а здесь тупо по максимуму зарядить гликоген и это уже 1 000000 раз проверено!
Гликоген пойдет в дело только тот который набит в мышцах! Лактат в виде глюкозы потом придет на помощь уже на восстановлении. А вот если делать гиревой марафон, и он делал его с одной гирей, то там горят жиры, а гликоген там горит за счет этого более экономно, но там и пульс не 200 уд\мин, а 140 уд\мин, подпороговый пульс.
А эта ссылочка про пульс о том что он правда больше чем 200 уд\мин во время выполнения соревновательного подхода даже на гирях 24 кг и я уже молчу про гири 32 кг
https://moluch.ru/archive/37/4280/