|
Re: Пешеходный марафон
Промеры показывают, что если весь день ходить по дому и что-нибудь делать, то общий пройденный путь получается не более 500 метров. Нагрузка на опорную систему достаточная, но на мышцы ног нагрузка слабая. Можно дополнять сериями приседаний - по 20 – 30 приседаний каждый час.
|