Цитата:
Сообщение от Василий
Ваше повествование накатило на меня свои воспоминание и ощущение. Я даже вспомнил их. Давно это было, более 13 лет назад.
Были проявления и ощущения следующие -
деревянность мышц в руках, спине и грудных мышц, потеря чувствительности вплоть до тактильной, не чувствовалось прикосновений. Часть конечностей ( особенно некоторые пальцы) не слушались. Постоянная боль и жжение в этих областях и голове.
Спазмы мышц с быстрой их вибрацией ( звенели как струна на гитаре) были постоянны по 2-3 минуте несколько раз в час.
Отчего произошло — никто не сказал, жил был, простыл — заболел и вдруг грыжи взялись и все пошло поехало. Врачи ищут какую то причину — мол — поднял что нибудь тяжелое или операция была и т.*д.. Пока сам не стал заниматься — помочь ничем не могли, все их обследования и анализы и терапия — мертвому припарки.
Думаю и вам не надо искать причины всего этого, т.*к. важно идти вперед, а перебор виновных в прошлом Вам не поможет.
Что реально стало помогать мне.
- постоянно, чуть не каждые 15 мин. Физ нагрузки на спазмированные мышцы. Для привера я отжимался каждые 10 мин. От стенки по 10 раз ( не мог даже от подоконника, руки не работали). Ходил вечером по 1- 3 часа, а потом и по 4. Одевался тепло и чтоб не продувало, устойчивая обувь — и меделнно щел по городскому маршруту — туда и обратно.
- 3 раза в день контрасный душ.
- голодание 1 раз в неделю по 36 часов. О более длительном я думаю даже думать не надо при таком состоянии.
- питание — режим по времени и жесткая диета.
- банные процедуры 2 раза в неделю с холодным обливанием ( у нас была холодная купель) всего 5 заходов.
- 3 раза неделя — спортивный зал по 1 часу ( через 1 мес. занятий начал) просто разные тренажеры, все что сумееш подвигать.
- начал делать утреннию зарядку, чуть ли не с 5 минут, но постоянно и регулярно и развивал ее.
Через 6 мес было уже немного легче, через 9 месяцев постоянные боли и спазмы стали проходить, через 12 месяцев поехал на велосипеде и погреб на байдарке с помощником, через 24 мес боли в статическом режиме прошли. Через 4 года нет болей при контактных играх, стог рубить дрова в походах. Через 5 лет — смог все делать самостоятельно и помогать окружающим.
|
Спасибо за помощь, Василий!У Вас прекраснейший опыт и дневник!!! Рад,что ответили!
Я никогда не был сторонником "официальной медицины" и к сожалению она мне только добавила проблем (операция, курсы антибиотиков и уколов другой дряни, только гормонами не травили почему-то ), начало моей истории и 21 мес каждодневной реабилитации описаны здесь
http://spinet.ru/conference/topic11399.html , народ там борется с проблемами ОДА спец.методикой и очень успешно их решает.
Я слишком сильно себя загнал, согласен,что в причинах копаться нет смысла особого и врядли кто-то их найдет кроме меня..
То что я из себя представлял- это кроме как "живая смерть" и не назовешь,помимо того и до сих пор осталось суставы были настолько разболтаны а мышцы сухие (при весе в 110 кг и без "жира" на коже его не было по крайней мере, гора вырубленных до нельзя мышц), что не мог просто немного дернуть ногой в суставе вывалиться могло колено (поначалу больбыла потом и ее нестало..), если пробовал присесть немного - то чувство что связка надколенника просто сейчас разорвется.
Что удалось сделать: Нестабильности почти удалось с помощью эксцентрики убрать (если честно считаю чудом, умереть хотелось 20 часов в сутки, сейчас только несколько раз в неделю
) , если в статике долго не находиться и резко не двигать ногами. Проверял максимальные характеристики ходьбы (имею ввиду до предела, когда уже функционально просто не можешь идти), 2 года назад 300-500 метров сейчас наверно ограничение сном будет (больше 25 не пробовал, но потом очень сильно все горит и деревенеет на месяц где-то)
К сожалению, самостоятельные упражнения пока делать не могу, концентрический режим никак не идет.
Что никак не поддается так это метаболизм наверно, там какие-то нарушения серьезные и как их решить и можно ли я не знаю. Жесточайшее жжение и деревенение меня до сих пор преследуют, уменьшается при эксцентрической нагрузке и увеличивается при концентрической и статике и особенно в покое. Если сажусь на диету- симптомы усиливаются (на 5-ти дневном голоде кстати уменьшались почему-то, поэтому буду пробовать более длительный).
Сейчас что делаю
Упражнения в экцентрическом режиме- 5 раз в неделю по 3-3,5 часа (было 6 раз по 5 часов, сейчас немного уменьшил потому что питание уменьшил)
2 раза в день обливание на улице (раньше контрастный душ делал, но сейчас не могу -система не переключает быстро воду).
питание просто снизил пока (голодал в мае) , ем фрукты и овощи немного баранины- я пока не могу определиться что есть, мне либо все хочется либо ничего, если ничего - в ущерб упражнениям и увеличивается жжение, если все - то упражнения лучше идут но увеличивается деревянность, подскажите КАК БЫТЬ лучше?
ходил в сауну раз в 2 недели-бани тут нет..сейчас бросил слишком много воды уходит- хуже становится- думаю пойти в "сауну с паром" но это тоже фигня..
в качестве зарядки мне приходится мять ноги несколько минут утром да и после любой статики иначе сложно встать и пойти.