[Igor34]

Сообщение от Igor34

17.12.19 89.8кг. АД150/100 Сон 5 часов, хоть и неспокойный. Состояние улучшилось, кашляю меньше, соплей почти нет.

Наконец-то выздоровел =) Каждое утро пью до обеда 1,5-2+ литра воды. Целый день ничего не ем. Средний километраж в день - 5 км в течение 30 дней (по смарт часам). Питаюсь после 18 часов: салат (авокадо, пекинская капуста, томат, паприка, огурец, лук, немного растительного масла, травы), немного мяса или рыбы с гарниром(горох, маш, рис) или суп, щи. Когда болело горло, пил разогретое пиво до 50 градусов с добавлением 1 ч. ложки мёда после разогрева. Вес - 90 кг +- 1 кг. АД150/100. Подагра практически ушла. Спать ложусь до 22 часов, т.к. на работе устаю.

вот, что нашёл в сети, понравилось, это про правильное питание и не только.
Dr. Berg - официальный русский канал
ps: Присутствует реклама =(
29.12.19 88.7 кг. =Р