Цитата:
Сообщение от Гвоздь
цель-то - сберечь суставы - ну и ступай мягче
|
Не в бровь, а в глаз!
Простой тест: вы практически не должны слышать свой топот при любом темпе бега, бежать почти бесшумно.
Тогда и не будет проблем с ОДА.
Мой рекордный месячный километраж 1101 км.